Загрузка...

Все материалы

     

Приглашаю в онлайн-консультирование! 

Рада пригласить в совместное путешествие по темам: 

- сомнения в родительской компетенции, консультирование по детско-родительским отношениям 
- желание научиться ненасильственным методам воспитания 
- управление агрессией и гневом 
- ситуация домашнего насилия 
- укрепление привязанности в детско-родительских и парнерских отношениях 
- кризис отношений 
- семейное консультирование 
- ощущение бессилия в каком-то важном вопросе 
- ощущение тупика и туннеля, бесперспективности 
- состояния уныния, близкого к депрессивному 
- обида на близкого человека, невозможность простить 
- давящее чувство вины 
- сомнения в близких отношениях, неуверенность в партнере 
- тревожащие состояния, влияющие на качество жизни 
- сложности в принятии решения, какого-то важного выбора 
- потеря ребенка до рождения 
- переживания после аборта 

Стоимость консультации - 1800 руб. 
Программа zoom, для участия нужна гарнитура (камера, микрофон, наушники). 

Об опыте работы и образовании можно почитать здесь https://www.facebook.com/vikspsy/posts/1963353053893397 

Запрос можно отправить любым удобным образом: 
электронная почта: 
личным сообщением здесь 
79262064197@yandex.ru 
скайп viks-roma 
воцап 89262064197

Гнев — это одна из базовых, то есть врождённых эмоций, суть которой, во-первых, просигнализировать, что мои границы каким-то образом не просто нарушают, а нарушают жёстко, а, во-вторых, отреагировать на это вторжение. Чтобы дать отпор, нужно много энергии, поэтому гнев так сильно «заряжён», он возбуждает или «запускает» симпатическую нервную систему, заставляя сердце биться чаще, учащает дыхание, мобилизует все силы организма. Но в то же время он выходит за пределы «окна толерантности», когда можно говорить о снижении контроля сознания над действиями, вплоть до известных в правовой практике «состояний аффекта».

С одной стороны, вегетативная нервная система не поддаётся волевому контролю, а с другой — есть возможность повлиять на своё состояние опосредованно. Опосредованно, при помощи, во-первых, осознания и предвосхищения ситуаций, где возможны подобные реакции, во-вторых, используя определённый способ дыхания, чтобы воздействовать на «блуждающий нерв» парасимпатической нервной системы. Некоторое снижение эмоционального накала или успокоение помогает включить разум и действовать как-то иначе.

Сейчас предлагается широкий спектр способов канализировать (переработать, направить в другое русло) агрессию — от танца (или движения) до крика (не на кого-то, а «в воздух») и пения, от «листа гнева» до боксёрской груши, от счёта и медленного дыхания до резкого выхода из ситуации в другое помещение. Здесь можно подобрать тот вариант, который будет подходить вам наилучшим образом.

Однако, на мой взгляд, на первый план выходит понимание процессов возникновения гнева.

Именно перевод на уровень понимания и осознания является первоочередной задачей в работе с людьми, чьи вспышки агрессии влияют на качество жизни — и своей, и окружающих

Важно различать проявления гнева и злости, так как они совершенно про разное, хоть и схожи по проявлениям, и сейчас я попробую рассказать, о чём речь. В своих размышлениях я опираюсь на понимание злости и гнева моей преподавательницы, психолога О. М. Красниковой, которые мне импонируют.

Итак, гнев понимается как энергия, направленная на защиту своей личности, безопасности или чего-то важного и ценного для человека (например, источник любови, созидания, базовое доверие, надёжную привязанность, потребности) от вторжения извне, или, условно, зла.

Эта реакция не имеет возраста, она свойственна и младенцам, и взрослым людям (на то она и врождённая). То есть возникает внешняя угроза (объективное и/или субъективное восприятие события как плохого), и в ответ на неё поднимается защитный гнев.

Если бы гнев мог говорить, он бы сказал: «Мне больно, я не могу позволить причинить себе боль, я буду защищаться»

Понятно, что гнев каждого человека сказал бы что-то своё, но общий посыл — «мне больно, мне страшно». Здесь возможны три реакции по ситуации и индивидуальных особенностей: «бей, беги или замри».

Однако всем известно, что реакция гнева не приветствуется обществом (разве что это позволительно для воинов, чтобы защищать границы от неприятелей, захватчиков или преступников). Гнев порицается, осуждается.

Если мальчикам ещё как-то везёт с выражением гнева (им плакать не дают, а по-мужски поговорить с обидчиком — вполне), то девочкам и вовсе не положено (впрочем, девочкам разрешают пользоваться «диффузной разрядкой» или «слезами тщетности»). Выражение гнева не соответствует культурно обусловленным традиционным представлениям о качествах женщины.

В результате подавления гнева человек остаётся беззащитным перед влиянием этой внешней угрозы. Эту мысль очень важно запомнить, так как именно это имеет дальнейшее развитие и в паттернах проявления агрессии и по отношению к другим людям, и к себе.

Здесь зарождаются психологические травмы, формируются защитные механизмы, которые «справляются, как могут», а также формируется источник напряжения, «заряженности», триггеры. Как можно догадаться, когда человек попадает в какую-то похожую ситуацию или воспринимает её как похожую, или же узнаёт о ней из СМИ, например, то его, как говорят сейчас, «бомбит». То есть человек начинает испытывать непередаваемые неприятные переживания из смеси подавленного гнева, вины, стыда, страха, боли и других эмоциональных приправ. И ребёнок тоже.

Но мы помним про то напряжение, которое остаётся от возникшего конфликта между проникающей угрозой и невозможностью защитить что-то важное, то, на что она была направлена. Это напряжение выражается в раздражении, а раздражение выливается в агрессию — не только по отношению к окружающим, но и направленной на себя. Это могут быть физические формы насилия и психологические — в виде пассивной агрессии, обесценивания.

Таким образом, происходит трансформация защитного состояния в источник зла. И здесь голос состояния обвиняющий: «Вы плохие, вы мне мешаете, вы предаёте меня». Это внешний локус контроля, когда все события начинают объясняться только внешними факторами. Но, как и гневаться нельзя, так и злиться. Поэтому и эта злость тоже активно подавляется, прячется всё в тот же «заряженный» котёл, копится и тлеет там в виде…обиды.

Обида может быть многолетней, когда взрослые мальчики и девочки рассказывают о своих детских травматичных переживаниях в разных группах поддержки.

Однако однажды обида, которая набрала достаточно сил, находит выход в виде мести. При этом месть может быть и осознаваемой, и неосознаваемой. Голос мести — это «я отвечаю злом на зло». Отсюда появляются все эти: «она спровоцировала», «он сам этого добивался», «сам/а виноват/а». Здесь все проявления авторства насилия, пассивной агрессии, забываний, опозданий, неучитывания потребностей близких.

Очень часто и злость, и месть направлены не на изначальный источник боли, а на тех, кто слабее — это как раз про диспозицию власти в отношениях, так как автор насилия обычно наделён большей властью и пользуется ей. Месть может быть и по отношению к себе.

Да, оказывается, можно мстить себе: лишать отношений, возможности быть родителем, наказывать себя лишением еды, или, наоборот, лишним весом

Если со взрослыми мы можем накидать тысячу и один пример, то ребёнок, например, «мстит» отказом от еды, так как уже понял, что для мамы важно накормить его чем-то вкусным и полезным, «она старалась, а он…». Начинает истошно кричать по любому поводу, вызывая раздражение (ну, хоть так обратить на себя внимание). Да, конечно, детская месть, скорее, бессознательная, точнее, она обретает черты осознанности только с возрастом. В реакциях малышей больше непосредственности и меньше подавления (пока окружающие их этому не научили).

Таким образом, подавленный гнев приводит к развитию такого сильного источника напряжения, что он трансформируется в злость, которая, в свою очередь, при подавлении — в обиду и месть.

Вот пример такой трансформации в детско-родительских отношениях. Мама жалуется, что не справляется с детьми, срывается на них, может накричать или ударить по попе. То есть мама выступает здесь автором насилия по отношению к более слабым. Но как это произошло? Да, конечно, важно учитывать и те паттерны, которые были усвоены из родительской семьи, и личностные характерологические особенности, и особенности внутрисемейной системы, и другие важные факторы. Однажды мама очень устала, ей хотелось спать, только она задремала, как кто-то из детей разбудил, бесцеремонно забрался сверху и требует внимания.

Мама испытала гнев, так как испытывала большую потребность в отдыхе. Гнев и по отношению к ребёнку и к тому взрослому, кто допустил, что открыли дверь в её комнату. Но «на ребёнка же нельзя гневаться! Он же ребёнок, он не виноват, он просто хочет играть, он не понимает, а тому взрослому нужно сказать спасибо, что вообще помогает, вон, дал поспать пять минут». И вместо того чтобы сказать что-то вроде: «Да что же это такое?! Почему я не могу нормально выспаться? Ну-ка быстро вышли все из комнаты и до обеда не заходить! Я обещаю поиграть с тобой, но мне нужно сначала выспаться», чтобы защитить своё право на отдых и границы, мама проглатывает гнев, сдобренный чувством вины перед ребёнком за «такие страшные мысли» и стыда, что она «плохая мать».

Что происходит дальше? Дальше начинает копиться напряжение, но мама стойко его выдерживает, всё чаще и чаще испытывая раздражение от казалось бы милых детских шалостей. Это оголённые нервы, не поставленные вовремя границы, а это уже вопрос последней капли. Как правило, эпизоды разных форм насилия возникают или на уровне злости, или на уровне мести, но про это ниже.

Последняя капля «как я устала» переходит в «как вы меня достали». «Вы достали» — это уже «вы виноваты». Однако если и на этом этапе мама таки не срывается или частично подавляет злость, то возникает обида на ребёнка.

Да, в этот самый момент мама может на полном серьёзе обижаться на ребёнка любого возраста, в том числе и на младенца

Да, взрослый человек может с удивлением обнаруживать у себя обиду на ребёнка, и сильную. Но мы уже обсудили выше, что обида — это проглоченная злость (кстати, иногда на другой источник, например, на отца ребёнка, на не желающую помогать бабушку, осуждающую подругу/сестру или даже идеальную инстамаму).

Иногда эта обида может оказаться родом из собственного детства, тогда мама в этот момент становится психологическим ровесником своему ребёнку. Ну, и потом, это уже вопрос времени, когда и как эта обида трансформируется в месть, которая принимает весьма изощрённые формы и направленность, такие как «наказания с любовью», например…

Да, конечно, испытывать разные чувства нормально: «чувства всякие нужны, чувства всякие важны». Нормально и даже полезно печалиться, удивляться, испытывать отвращение, интерес, радоваться, гневаться и прочее. Однако важно, чтобы форма выражения таких ярких, хоть и краткосрочных в силу своей энергоёмкости, аффектов, как гнев, не причиняла реального вреда ни себе, ни окружающим.

Поэтому для меня важно не только дать клиенту какие-то психофизиологические способы влияния на аффект, как «листок гнева» или правильное дыхание, но и разобраться в причинах конкретного состояния, выделить те первичные эмоции, которые скрываются за выражением злости или обиды.

Осознание первичных эмоций — это только один шаг на этом непростом пути.

Весь путь укладывается с симпатичную мне схему модели НОКСА, где:

  • происходит подробный разбор ситуации вспышек гнева, злости или как следствия, мести;
  • происходит определение и называние того, кто ответственен за ситуацию;
  • осуществляется анализ взаимосвязи жизненного опыта клиента в целом и тем насилием, которое происходит сейчас;
  • происходит анализ краткосрочных и долгосрочных последствий совершаемого насилия для всех участников ситуации;
  • обучение альтернативному поведению в ситуациях, ранее приводивших к применению насилия.

Выход есть!

И если вы дочитали это до конца, то у нашего общества ещё есть шанс сопротивляться культуре насилия.

https://mel.fm/blog/viktoriya-naumova/38029-gnev-zlost-obida-i-mest-otkuda-u-roditeley-beretsya-negativ 


Здравствуйте! 
Наконец, открываю онлайн группу с весьма расхожим названием "Управление гневом" для родителей детей любого возраста (да, и для родителей новорожденных тоже). 
Первая встреча состоится 27 октября, время уточняется с желающими. 

- Если Вы остро реагируете на плач младенца, и с ужасом рисуете самые разные страшные картинки в голове, испытывая не только раздражение, но и гнев 
- Если Вы кричите на ребенка, а с языка срываются какие-то очень обидные слова в его адрес 
- Если Вы с ужасом обнаружили себя с ремнем (условно) в руках, замахиваясь над ребенком 
- Если "подзатыльники" и щипки уже давно в Вашей воспитательной практике, а иначе не получается, и не знаете, как иначе 

то Вам можно смело присоединиться к группе. 

Группа камерная, не более 7 человек (при бОльшем запросе будет больше групп). Первые 2-3 встречи тестовые, где можно посмотреть, подходит ли формат, ведущая, атмосфера, и потом или выйти из группы, или уже прям работать-работать, не пропуская встречи, за исключением каких-то форс-мажоров, так как группа становится закрытой, и исключает возможность новых участников. Это важно для создания атмосферы доверия, так как говорить будем про очень личное, вокруг которого очень много вины. 

Минимум теории, максимум практики. Обязательное выполнение домашних заданий (это условие участия). 

Методологической основой группы выступают: 

- теория привязанности Боулби, и методы на его основе (что-то из Эмоционально-Фокусированной терапии, что-то из Theraplay) 
- элементы терапии, центрированная на ребенке по Лэндрету 
- элементы когнитивно-поведенческой терапии (дневник наблюдений, отслеживание триггеров и поиск альтернатив) 
- элементы модели НОКСА (методика работы с лицами, склонным к насилию в близких отношениях, в основе которой лежит опыт скандинавских специалистов, работающих в теме противодействия мужскому насилию) 
- элементы арттерапии (в основном, для домашних заданий) 
- кое-что из нарративного подхода (в основном для домашних заданий). 

По приглашению возможен очный вариант группы в САО, СВАО или СЗАО. 

Стоимость участия - 500 руб. за встречу, но возможны скидки по личной договоренности. Есть одно бесплатное место в любой группе. 

Продолжительность - до 20 встреч. 

Запись - сообщение в воцапе на номер - 89262064197, где добавлю в закрытый чатик группы для быстрого решения оргвопросов и общения участников между встречами (обещаю, спамить не буду :) все только по делу).

Друзья! 

 Ура! Радостная новость!!! 🥁🥁🥁

🎸 В г. Раменское я открываю НАБОР В ГРУППЫ ПО УКУЛЕЛЕ для детей 6-12 лет. Можно прийти на пробное занятие всем интересующимся, чтобы понять насколько это то, чего бы хотелось! Можно продолжить обучение тем, кто когда-то занимался и по каким-то причинам забросил.

В 2018-2019 уч.г. работают группы: первый год обучения и второй год обучения для тех, кто немного играет. Идет запись!


Время занятий: вторник, среда с 16.00 до 17.00, с 17.00 до 18.00, а также два раза в месяц по субботам с 12.00 до 13.00. 

Есть вариант утренних занятий для второй смены. 
Начало занятий 18 сентября.


💃Проект "Музыка для души".💃

Готовы видеозаписи лекций из цикла "Знать, чтобы бороться" 

1. Наталья Курасова. Дети и сексуальное насилие. 
2. Елена Кольчугина и Юлия Лишафаева. Откуда берется насилие. 
3. Елена Кольчугина и Юлия Лишафаева. Если вы хотите поддержать переживших сексуальное насилие. Правила поддержки. 
4. Алсу Хенкина. Механизмы и последствия домашнего насилия. 
5. Алсу Хенкина. Особенности психологического состояния страдающих от домашнего насилия.

Второй блок:

1. Наталья Тимофеева. Согласие и как оно работает в сексе. 
2. Марина Эрлих. Cексуальное использование детей: как это происходит. 
3. Марина Эрлих. Кибергруминг (cybergrooming) и его последствия - что это за странное слово, в чем опасность для детей. 
4. Наталья Курасова. Жестокое обращение с детьми: историческая и современная перспектива. 
5. Наталья Тимофеева. Третьи лица: что я могу сделать с проблемой насилия?

Третий блок:

1. Юлия Алексеева. Насилие в женских партнерских отношениях. 
2. Юлия Лишафаева. Харассмент и сексуальные домогательства на работе, учебе и т.д. 
3. Вероника Антимоник. Любовь, деньги и насилие. 
4. Наталья Тимофеева. Непартнерское насилие в семье и не только. 
5. Марина Эрлих. Неотношения: что иногда прячется под маской любви и дружбы.

https://www.facebook.com/sisters.help/videos/1700580983295617/

Идея, которую транслируют взрослые во время детских разборок "сами разберутся, им нужно социализироваться", поддерживает и подкрепляет культуру насилия. 


Читать полностью

Размышления о подарках. В этом году основные подарки покупал папа, и, когда он мне озвучил, что приобрел, я несколько скептически отнеслась к этому, так как в них не было особой, о ужас, практической значимости. Ну, как же, подарок ребенку должен быть полезен - или развивать, или обучать, или поддерживать игру (с чем интересно играть) и подобное, а вот эти все "стоящие на полках" и подобные штуки - смысла не имеют.


Читать полностью

На дня случилась такая ситуация. Активная и деятельная женщина слегка за 50, знаете, есть такие неутомимые, у которых все горит в руках, падает в обморок прямо на репетиции из-за каких-то сосудистых проблем, она - гипотоник. Придя в себя, говорит, что очень много сейчас работает, много репетиций, человек очень ответственный - не может отменять или переносить, ведь время отчетных концертов, не высыпается. При этом сын недавно был в реанимации, из-за чего очень переживала. Вызывать врача отказалась. Отказалась и от того, чтобы ее подвезли на машине, а родня потом машину перегнали бы. Не хочет, чтобы узнали, так как "у нас в семье не привыкли к тому, что у меня какие-то проблемы, а сын, если узнает, заставит меня бросить работу".


Читать полностью

Дорогие гости! 
Вашему вниманию предлагаем выездную двухдневную программу для женщин с неоригинальным, но вполне себе "говорящим" названием "Перезагрузка для "уставшей мамы" :)) 

Если Вы - уставшая мама, застрявшая где-то между кухней, уборкой, детскими кружками и разбросанными игрушками 

Если Вы - уставшая мама, отмечающая у себя желание побыть "на ручках", отдохнуть, выспаться и побыть в компании прекрасных мам 

Если Вы - уставшая мама, отмечающая у себя симптомы послеродовой депрессии, когда, если не "умри все живое", то уже где-то близко 

Если Вы - уставшая мама, которая мечтает окунуться в 100% ресурс средствами профессиональной поддержки психологов и творческих личностей, разделяя общее пространство для изобразительного искусства, пения, танца, аутентичного движения, работы с телом, массажа, направленного на послеродовое восстановление (даже если прошло много лет после), бани, вкусных чаев и глубоких вдумчивых разговоров 

Если Вы - уставшая мама, то это к нам :) 

Внимание! Если Вы - уставшая, но не мама, то присоединиться тоже еще как можно ;) это не милое мамское гетто :) просто специально для мам таких поездок не предлагают, в отличии от разнообразных программ для взрослых. 

На целых два дня, в ближайшее подмосковье, с проживанием, трехразовыми питанием, бассейном, баней и возможностью воспользоваться услугой няни, если не с кем оставить ребенка. 
Кто мы. 

Так сложилось, и, думаю, неспроста, что каждая из нас, соведущих, отлично знает, как это - быть "уставшей мамой", у нас на троих 11 детей :) И каждая из нас мечтала оказаться хотя бы на пару дней в чудесной компании прекрасных единомышленниц, да еще и без детей ;) Но все предложения, которые есть на рынке, ориентированы или на отдых для взрослых в различных вариациях, или на семейный, но уж никак на "уставших мам". 

И, вот! такое предложение есть! ;) 

Я теперь подробнее. О нас (подробное резюме в комментариях, а еще будет отдельным постом) и предложении. 
~~~~~~~~~~~ 
Наумова Виктория, мама четверых (с 2009 года), клинический психолог (с 2006 года), семейный консультант и детский игровой психотерапевт . 
Мои процессы на выезде: 
- разговорные практики - утренний и вечерний круг, 
- поиск внешних и внутренних опор, 
- прислушивание к себе, к своим желаниям и потребностям, способам заботы о себе 
- возможность сделать видимой ту сторону своей жизни, которая кажется сейчас предпочитаемой, наполняющей, 
- возможность определить сферу своей ответственности, оставив остальным их 
- стать автором своей жизни 
- определить степень "усталости", и понять, нужна ли профессиональная помощь, в т.ч. медикаментозная, или можно ограничиться другими способами 
~~~~~~~~~~~ 
Ксения Соломина - мама троих сыновей, пианист-импровизатор, певица, музыкальный воспитатель и педагог, тренер по вокальному цигуну. 
- Я буду учить вас наполняться силой посредством голоса и танца. 
- Вы на собственном опыте почувствуете, что за огромный ресурс заключён в круговых народных танцах и совместном пении в кругу! 
~~~~~~~~~~~~ 
Бравославская Анна - четырежды мама, психолог, доула, специалист по послеродовому восстановлению, пеленальщица. 
Как часто мы пользуемся своим телом, но не живём в нем, не чувствуем его. Погружённые в свои планы, обязательства и мысли, мы не ощущаем настоящих потребностей своего тела, и упускаем огромный ресурс для подпитки и самовосстановления) 
Как итог, мы хуже выглядим, не высыпаемся, падает настроение, жизнь становится пресной... 
На нашей программе мы не только поработаем с телом в рамках массажных практик, но и освоим некоторые техники по самомассажу и телесной работе, которые вы сможете потом применять в обычной жизни☺ 
А если у нас будет ещё и баня, то наша перезагрузка будет абсолютно полной и основательной😉 
~~~~~~~~~~~~ 
Когда? 
Пятница, 2 февраля - заезд с 18.00 (с ужином), воскресенье, 4 февраля - отъезд до 16.00 (после обеда), двое суток. 

Где? 
Подробно о проживании и номерах: http://www.atelicalipki.ru/rooms/ 
корпус №4 (отдельно стоящий) 
Отдельно стоящий 1-этажный корпус на 8 стандартных номеров 
расположен в 80 метрах от главного корпуса. 
в номере: спальня, ванная комната. 
В номере: две раздельные кровати, ТВ, холодильник. 
В ванной комнате: туалет, душ, фен. 
Возможно размещение 2-х человек на основном месте + 2 дополнительных места (не во всех номерах). 
В стоимость проживания включено практически все, что нужно для отдыха: http://www.atelicalipki.ru/all-inclusive/ 

Стоимость проживания (если оплачивается бронь в три дня (предпочтительнее) / если вносится предоплата в 30% + полная оплата за месяц, т.е. в первые числа января) номер за двое суток (все включено): 
- один человек в номере - 9000/12600 
- два человека в номере - 10600/15000 (т.е. по 5300 / 7500 с человека) 
~~~~~~~~~~~~ 
Стоимость программы: 12000 руб. 

Няня оплачивается отдельно (услуга предлагается отелем) - 700 руб в час вне зависимости от количества детей. Обратите внимание, все же выезд женский, ребенка/детей можно брать с собой в исключительном случае, когда совсем не с кем оставить, и его/их нежелательно брать с собой на процессы, а пользоваться услугами няни. 

Гарантия участия - 100% предоплата за проживание, оплата программы возможна в день ее начала. Возврат средств за проживание возможен, в т.ч.и за сутки до заезда, но отель может удержать 50% на усмотрение руководства. 

Для каждой участницы предусмотрено предварительное собеседование по скайпу (viks-roma). 

Пора позаботиться о себе! Начните прямо сейчас! 

Поездку можно подарить себе, или своей близкой "уставшей маме" - оформим в виде красивого сертификата ;) 

Записаться и задать любые вопросы можно любым удобным способом: 
или одному из ведущих, в частности, Виктория Наумова, или по скайпу - viks-roma, или по телефону-воцап - 89262064197